就職の面接

就職の面接のストレスに対処する方法

ストレス、面接を待っている青年実業家

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ポールヴィアン/フォトグラファーズチョイスRF /ゲッティイメージズ

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あなたは仕事を探していて、面接でストレスを感じていますか?あなたは一人じゃない。 就職の面接 あなたがそれらの多くを行ったとしても、難しいかもしれません。面接に対する不安の高さは、人生を困難にし、就職のチャンスを妨害することさえあります。

面接に関する不安は正常であり、候補者としての焦点を明確にすることができます。一方、ストレスを感じていると、面接がうまくいきません。

面接の成功の秘訣は、不安を抑え、ストレスのレベルを管理できるようにすることです。面接前と面接中のジッターを管理するためのヒントをいくつか紹介します。 ストレスを簡単に処理して回避 、そしてあなたのインタビューをエースします。

事前に準備する

徹底的な準備は、面接のストレスを和らげるのに大いに役立ちます。最も関連性の高いスキルを特定し、それらの強みを仕事、ボランティア、学業、または共同カリキュラムの役割にどのように適用したか、そしてどのようにいくつかの肯定的な結果を生み出したかを示す例や逸話を共有する準備をしてください。ここにヒントがあります 就職の面接の準備方法 。あなたがいる場合 町の外または別の州でのインタビュー 、面接を成功させるための準備として、さらにいくつかの手順があります。

あなたが内向的であるならば、面接は本当にストレスになることがあります。これらを確認する 内向性の面接のヒント あなたが準備をするのを助けるために。

会社を調査する

ターゲット企業を徹底的に調査し、焦点を当てている雇用主と仕事があなたの興味に一致する理由を共有する準備をしてください。これが 会社を調査する方法。

面接スキルを練習する

格言「練習は完璧になります」はインタビューに適用されます。面接に慣れれば感じるほど、その過程についての不安は少なくなります。アドバイザー、メンター、友人とモックまたは 面接練習 。できるだけ多くの行動 情報面接 卒業生や個人的な連絡先と可能な限り協力して、あなたの経歴に関する情報を共有することに自信を持ってください。

この仕事を頼りにしないでください

積極的な就職活動を行い、できるだけ多くの面接を行います。あなたが火の中に他の多くの鉄を持っているならば、どんな単一のインタビューに関連するストレスもおそらくより低くなるでしょう。これが 効果的に就職活動をする方法の詳細

否定的な思考を避けるようにしてください

面接をめぐるストレスは、私たちの仮定やプロセスについての私たち自身の発言に影響されることがよくあります。不安を誘発する考えを特定して対抗することは、不安のレベルを下げるのに役立ちます。あなたの不安レベルを上げることができる否定的な考えのいくつかは次のとおりです。

「私はこの仕事を上陸させなければなりません、さもないと私は絶望的に失業するでしょう。」

  • 誰の面接もあなたの仕事の将来を決定しないことを強調する声明でこの考えに対抗してください。良い仕事を上陸させるための他のオプションや他のチャンスがあります。

「私はちょうどその答えを台無しにしました、私は乾杯です、そして私はここで決して雇われることはありません。」

  • 通常、1つの悪い答えは、候補者を考慮から外すことはありません。面接はテストのようなもので、85または90を取得することは仕事を上陸させるのに十分かもしれません。

「彼らが私を困惑させる質問をしてくれるのではないかと心配しています。私はばかげているように見えます。」

  • 十分な準備ができていれば、通常、自分の強みを積極的に反映する答えを共有することができます。あなたが本当に困惑しているなら、「それは素晴らしい質問です、私はそれにいくつかの追加の考慮を与えてあなたに戻ることができますか?」のような何かを言います。フォローアップのコミュニケーションの一環として、問題の回答を提供することもできます。

「私がこの仕事の資格を得る方法はありません。」

  • 面接の前に資格を繰り返し精神的に見直して、自分が正しいものを持っていることを確信してください。

成功に焦点を当てる

多くのアスレチックコーチやジョブコーチは、成功のイメージを視覚化することでパフォーマンスを向上させ、不安を軽減できると信じています。特に面接の直前の数時間は、面接官との前向きなやり取りを頻繁に想像してみてください。

カウンセラーは、不安を管理する方法として、漸進的筋弛緩法や呼吸法などのリラクゼーション法を推奨しています。

がある 就職活動のストレスを処理するために使用できる他の戦略 、 同様に。面接に対する不安が大きすぎる場合は、心理学者を雇って根本的な問題を特定し、効果的な対処戦略の開発を支援することを検討してください。

もう1つ覚えておくべき点は、この仕事を取得しないと、別の仕事が発生するということです。それは私には意図されていませんでした。それを学習体験と考えて、次の機会に進んでください。